Dr. Szabó Gyöngyi – neurológus, pszichiáter

Egészségünk alapja a test és lélek harmóniája amit sok esetben akkor kezdünk értékelni és törődni vele, amikor az egyensúly felborul és a lélek beszélni kezd a test nyelvén, mint ahogy például a fülcsengést a lélek sikolyának is nevezik.

Míg a testi elváltozások kiszűrése, korrigálása szemmel jól látható kontrollálható, addig a lelki történések sok esetben rejtve maradnak és az alvászavar csupán a jéghegy csúcsaként, mint első tünet jelentkezhet.

Tovább…

Dr. Iller Barbara – általános orvos, alvásterapeuta

Van, akinek jutalom, más időveszteségnek látja, egyeseknek misztérium, olykor menekülés, de valójában kevés értékesebb ajándékot kaphatunk, mint az alvás. Regenerál, újra feltölt energiával, gyorsabb és hatékonyabb közben a gyógyulás, az izomépülés, a tanulás, és a megoldások születése. Ébren végzett cselekvéseink gyümölcse álmunkban érik be. Nagyon fontos tehát, hogy tiszteljük, és megfelelő minőségű és mennyiségű alváshoz jussunk.

Tovább…

Milyen a jó alvás menetrendje?

Hogyan épül fel az alvás, milyen lépcsőfokokon vezetnek az igazán pihentető alváshoz? Mi történik a lefekvés és a mély álom között? Tovább…

A legfontosabb tippek alvászavar esetére

Alvásprogram, szertartások és rendszeres testmozgás. Ez csak néhány tipp, ahhoz, hogy zavartalan legyen az alvásod. Mi kell még?

Tovább…

Packages Seo