Alvásterápia

A terápia lényege egy 90 perces bioritmus  megismerése és az elalváskapuk jelentkezésére való tudatos felkészülés, ami révén lehetővé válik az elalváskapun keresztül észrevétlenül átcsúszni az alvás állapotába.

Az alvásterápiás kezelést végzi:
Gyenes Beáta

 

SLEEPPWELLNESS:  a megtanulható alvás

A pszichés alapú alvászavarban – az alvásproblémák min. 70 %-a – szenvedő betegek számára egy 6-10 alkalomból álló terápiás tréning, amit akár “alvástanfolyamnak” is nevezhetünk, mert a kezelések során a betegek “megtanulják”, hogyan tudják magukat elaltatni akár este, vagy éjszakai felébredésnél. Ezen kívül, a terápia során olyan életkészségeket fognak elsajátítani, amik nagymértékben hozzájárulnak az éjszakai nyugodt alváshoz.

Nagyon fontos a tanulhatóság és taníthatóság tényét hangsúlyozni, mert ezáltal válik a terápia mindenki számára hozzáférhetővé, aki az altató tabletták szedésének könnyű, de nem teljesen veszélytelen útja helyett hajlandó egy kis időt és fáradtságot áldozni arra, hogy olyan tudást sajátítson el, aminek révén a jó alvás újra a mindennapok gondtalan élménye lesz.

A terápia a legmodernebb alváskutatási és pszichológiai tudományos eredményeken alapul:

– a chronobiológusok megfigyeltek egy kb. 90 percenként ismétlődő bioritmust, azaz a nyugalom-aktivitás ciklikus váltakozásának alapritmusát, ami éjszaka az alvásunkat szabályozza és a különböző alvásfázisok, majd az ébredés beindításáért felelős, míg napközben általa az éber állapot különböző aspektusai erősödnek ill. gyengülnek. A ciklusok végén egy “kapu” nyílik meg, amin keresztül éber állapotból – ha az alváskésztetésünk nagy, azaz ha elég fáradtak vagyunk – átléphetünk az alvás állapotába, alvásból pedig – ha alváskésztetésünk már nincs, azaz kipihentük magunkat – derűsen, frissen, üdén felébredhetünk.

A Benyovszky Orvosi Központban végzett terápia lényege ennek a bioritmusnak a megismerése és az elalváskapuk jelentkezésére való tudatos felkészülés, ami révén lehetővé válik az elalváskapun keresztül észrevétlenül átcsúszni az alvás állapotába. A kezelésre jelentkező betegek ezt fogják megtanulni a SLEEPWELLNESS tréningen, ami egyrészt az alvási rituálé kialakítása, másrészt egy speciális gyakorlatsor, ami megkönnyíti az elalváskapun való gond nélküli átjutást.

A tréning során további olyan életkészségek sajátíthatók el, amelyek a tudatos, nyugodt, egészséges életvezetés és ezáltal a nyugodt alvásnak a zálogát jelentik, a speciális gyakorlatsor pedig “mellékhatásként” a memóriát fogja nagyon hatékonyan fejleszteni.

Jelentkezzen be most rendelésünkre!