Dr. Szabó Gyöngyi – neurológus, pszichiáter
Egészségünk alapja a test és lélek harmóniája amit sok esetben akkor kezdünk értékelni és törődni vele, amikor az egyensúly felborul és a lélek beszélni kezd a test nyelvén, mint ahogy például a fülcsengést a lélek sikolyának is nevezik.
Míg a testi elváltozások kiszűrése, korrigálása szemmel jól látható kontrollálható, addig a lelki történések sok esetben rejtve maradnak és az alvászavar csupán a jéghegy csúcsaként, mint első tünet jelentkezhet.
Milyen a jó alvás menetrendje?
Hogyan épül fel az alvás, milyen lépcsőfokokon vezetnek az igazán pihentető alváshoz? Mi történik a lefekvés és a mély álom között? Tovább…
A legfontosabb tippek alvászavar esetére
Alvásprogram, szertartások és rendszeres testmozgás. Ez csak néhány tipp, ahhoz, hogy zavartalan legyen az alvásod. Mi kell még?