Az alvatlanság kora – Alvás világnapja Magyarországon 2023

Korábban soha nem tapasztalt mértékben rosszabbodik az emberek alvásának a minősége – hangsúlyozza a Magyar Alvás Szövetség az éves jelentésében, amelyet az Alvás Világnapja alkalmából tettek közzé. Világjelenségről van szó, hívja fel a figyelmet a nemzetközi alvás szervezet, a World Sleep Society cselekvési felhívását közvetítve, mintegy nyolcvan ország közreműködését bejelentve. Tovább…

World Sleep Day 2023 Hungary

Az idei nemzetközi alvás eseményhez 73 ország csatlakozik. Magyarországon a Magyar Alvás Szövetség szervezésében tudományos tanácskozásra kerül sor a Magyar Tudományos Akadémián. Tovább…

Alvás és sport

Havasi Gergő hétszeres magyar kajakos bajnok lett Magyarország első alvás nagykövete

Az alvás meghatározó szerepe a mindennapi életünkben közismert. A pihentető alvás – úgy is nevezhetjük, hogy a minőségi alvás – meghatározza a mindennapjainkat, annak hiánya azonban nemcsak teljesítmény csökkenéssel jár, hanem általános egészségromboló hatásával hosszabb távon az immunrendszer gyengüléséhez is hozzájárul. Ezzel a legkülönbözőbb betegségek előidézője lehet, végső soron az életkor megrövidüléséhez is vezethet. Az átlagosnál nagyobb, folyamatos napi erőkifejtés, vagyis a fizikai terhelés növekedése még inkább megköveteli a szervezettől a mindennapi értékes alvást, amely nemcsak annak hosszát, vagyis 7-9 órát kíván, hanem azt is, hogy az alvás legyen minőségi. Tovább…